瘀血性痛經(jīng)是月經(jīng)后和月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部疼痛，輕者影響不大，重者影響正常生活，要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行治療，經(jīng)過(guò)積極治療，癥狀可減輕。此外，對(duì)于瘀血性痛經(jīng)，還應(yīng)該積極預(yù)防，方法如下：注意保持身體溫暖，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。那么怎么預(yù)防瘀血性痛經(jīng)呢?

　　1、使用溫水

　　經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。

　　2、保持心情舒暢

　　你細(xì)心觀(guān)察，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會(huì)加重呢。這需要多次觀(guān)察才會(huì)對(duì)身體更加了解，這是我的親身體會(huì)。

　　3、拒絕冷飲

　　冷飲是很多女孩子的最?lèi)?ài)，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說(shuō)，我經(jīng)期不吃就沒(méi)事了，其實(shí)不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來(lái)的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。

　　4、少洗澡

　　這個(gè)條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會(huì)慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運(yùn)行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。

　　5、飲食清淡

　　絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

　　6、遠(yuǎn)離空調(diào)

　　空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免受涼。

　　7、按摩穴位

　　實(shí)在疼痛難忍了怎么辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴(lài)性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機(jī)、三陰交、均可緩解痛經(jīng)。中醫(yī)方法安全有效，無(wú)副作用。平時(shí)也可經(jīng)常按壓，起預(yù)防作用。

　　8、艾灸改善體質(zhì)

　　痛經(jīng)的女性多為寒性體質(zhì)，可以選擇艾灸，溫經(jīng)通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質(zhì)。

　　瘀血性痛經(jīng)是常見(jiàn)的痛經(jīng)類(lèi)型，日常預(yù)防的方法有很多，比如注意保持身體溫暖，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢等，除此之外，還需要拒絕冷飲，遠(yuǎn)離空調(diào)，飲食清淡，少洗澡，使用溫水，按摩穴位，做到這些可以起到預(yù)防作用。