女孩子月經(jīng)不調(diào)也是很常見(jiàn)的婦科疾病，我們都知道引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，偶爾的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是可以調(diào)節(jié)的，但是長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了，有一些小習(xí)慣能夠很好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生的，下面就給大家介紹一下五個(gè)小習(xí)慣的預(yù)防方法。

　　月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，很多女性對(duì)于偶爾的月經(jīng)不調(diào)病不會(huì)給予太多的關(guān)注，一旦惡化后果不堪設(shè)想。

　　防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　必要時(shí)去看醫(yī)生

　　如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　喝蘆薈汁

　　每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁，對(duì)燒心有緩解的作用。

　　喝小蘇打水

　　把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。

　　喝蘋(píng)果醋

　　每天喝1~2茶匙蘋(píng)果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　日常生活中的女性朋友可以更好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)要多吃一些對(duì)身體有好處的食物，而且出現(xiàn)了這樣的月經(jīng)不調(diào)之后呢還是要及時(shí)的去看醫(yī)生，要讓自己的生活有規(guī)律，甚至要更好的調(diào)整一下自己的心態(tài)，只有這樣才能給緩解月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。